Wie lange sollte man schlafen? Einige Infos

Wie lange sollte man schlafen? Einige Infos - Gastronomie-inserate.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Dauer des Schlafes ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.